Многие, знакомясь с Аюрведой, сталкиваются с проблемой определения своей аюрведической конституции. Не всегда удается выявить преобладающие доши самостоятельно, но и в этом случае самые общие рекомендации будут полезны, независимо от типа Пракрити (изначального) или Викрити (текущего состояния).

Каждое утро в течение нескольких минут смотрите на восходящее солнце.

Пейте стакан теплой воды натощак — эта несложная процедура мягко стимулирует работу пищеварительной системы и способствует лучшему очищению организма.

Уделяйте внимание правильному дыханию и вы значительно укрепите свое здоровье, органы начнут лучше снабжаться кислородом, грудная клетка расправится, а во всем теле появится ощущение легкости.

Ежедневное выполнение правильно подобранного комплекса упражнений или асан позволит улучшить здоровье и оставаться в тонусе, независимо от того, подвижный образ жизни вы ведете или нет.

Следите за своей осанкой: только при прямой спине энергия в теле течет свободно, а значит, весь организм функционирует полноценно.

Хотя бы несколько минут в день гуляйте под солнечными лучами. Насыщение солнечным светом не только придает силы, но и наполняет праной.

Каждое утро во время чистки зубов уделяйте внимание и чистке языка, вы сделаете дополнительный вклад в свое здоровье — ведь это не только полезная очистительная процедура, но и массаж, стимулирующий работу внутренних органов.

Обязательно прерывайтесь каким бы делом вы не занимались более часа. Особенно это касается людей, работающих с высокочастотной техникой. Десятиминутные перерывы между однообразной работой после каждых полутора часов являются непременным условием сохранения здоровья.

Ешьте в тишине и покое. Пусть каждый из приемов пищи станет для вас небольшим ритуалом, когда вы позволяете себе не отвлекаться и не думать ни о чем кроме трапезы.

Перед сном выполняйте массаж головы и стоп с кунжутным маслом, это способствует снятию накопленного за день напряжения и помогает восстановить работу всего организма.