В соответствии с профилактикой болезней (одним из ключевых направлений Аюрведы), существуют 14 потребностей тела, которые, человеку не рекомендуется подавлять: мочеиспускание, стул, семяизвержение, газы, рвота, отрыжка, чихание, зевота, голод, жажда, слезы, сон, дыхание, кашель.

С одной стороны, подавление некоторых потребностей для современного человека является чем-то простым и привычным, а иногда кажется даже необходимым; однако с точки зрения Аюрведы, частая задержка таких проявлений может привести к серьёзным внутренним нарушениям, и в некоторой степени сокращает качество и продолжительность жизни.  (далее…)

В Аюрведе имеется много полезных советов по поддержанию силы и здоровья глаз. Для укрепления и оздоровления глаз выполняйте такие упражнения:

1) Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:

• вверх и вниз,
• из стороны в сторону,
• по диагонали: слева сверху направо вниз,
• по диагонали: справа сверху налево вниз,
• повращайте ими по часовой стрелке, а затем
• против часовой стрелки (далее…)

Мало найдется счастливцев, которые еще не испытали на себе все «прелести» зубной боли. Зубные заболевания поистине глобальны: кариесом страдает до 95% людей во всем мире. Самое обидное, что, даже наведываясь в стоматологический кабинет очень часто, зубы от разрушительного действия кариеса не оградить. Они все равно портятся, болят, причем всегда это случается неожиданно и в самый неподходящий момент. Не спасает ни самая модная зубная щетка, ни самоотверженный отказ от сладкого и острого, что, как считается, способствует кариесу.  (далее…)

С наступлением осени мы традиционно вспоминаем о простуде и начинаем искать действенные способы, как этой неприятности избежать. Давайте рассмотрим аюрведические методы профилактики: они просты, безопасны, и, конечно же, эффективны, поскольку проверены веками.

ПРАНАЯМА

Одним из самых действенных средств для профилактики простуды в Аюрведе считаются дыхательные техники (пранаяма). (далее…)

Большое количество людей, не только пожилых, но и молодых, ведущих активный образ жизни, страдает от различных заболеваний, поражающих суставы, сухожилия, связки и мышцы. Такими как артрит, подагра, ишиас, мышечный ревматизм, боли в локтях, спине, плечевых суставах, а также переломы, повторяющиеся растяжения и вывихи, и другие повреждения опорно-двигательного аппарата. (далее…)

Красивая осанка, ловкие движения и грациозная походка напрямую зависят от того, насколько здоровы суставы.

Основные причины износа суставов:

Избыточный вес.

У большинства людей с возрастом увеличивается вес, и это отражается на здоровье суставов. Мало того что мениски, которые защищают суставы, с возрастом становятся хрупкими, так им приходится еще нести на себе лишний вес, что приводит к их разрушению. Неблагоприятно для суставов, если полнота появляется еще в детстве, когда костно-суставная система активно развивается. (далее…)

Достаточно часто пациенты, страдающие заболеваниями позвоночника, сталкиваются с тем, что необходимо начинать лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях, ведь далеко не всегда возможно оказание медицинской помощи немедленно. Достаточно часто такая ситуация возникает после интенсивной физической нагрузки или после отдыха на природе, которыми так знамениты первые весенние праздники, да и в остальные периоды года такая ситуация осложняет попытки современного человека вырваться из привычных условий жизни. (далее…)