Лето – особая пора, и уход за кожей летом существенно отличается от ухода зимой. Летом на кожу оказывают воздействие множество факторов: яркое солнце, жара, ветер, морская соль, городская пыль, сухой кондиционированный воздух – все это ослабляет ее. Кожа стремится защищаться от солнца — утолщается, становится более грубой, активизируется работа сальных желез. При этом она иссушается, потеет, теряет влагу, легко загрязняется. Одинаково плохо приходится и сухой, и чувствительной, и жирной коже, поэтому летом необходимо бережное очищение, защита и уход.

Воздух летом теплый и влажный, а в городе – еще и загрязненный. Поры на коже закупориваются, сальные железы работают в напряженном режиме, усиливается развитие бактерий, все это способствует возникновению воспалений и раздражений. Принимать душ летом рекомендуется каждый день, ведь одним из самых необходимых этапов ухода за телом летом является водное очищение, при котором с поверхности кожи удаляются пот, пыль, микробы и другие загрязнения.

Очищение кожи косметическими средствами летом не должно быть жестким, ведь она и так подвергается серьезному воздействию внешней среды. Не стоит использовать грубые средства – скрабы с большим количеством абразивных веществ, молотыми косточками персиков или абрикосов. Для очищения кожи лучше пользоваться мягким гелем для душа с добавлением экстрактов трав и растений, натуральным растительным мылом, смягчающим и снимающим воспаления и раздражения кожи. Также можно использовать простые домашние средства, например смесь из овсяной или нутовой муки с розовой водой* или настоем трав, они смягчают и питают кожу природными веществами.

Несмотря на жару, не рекомендуется умываться холодной водой и принимать холодный душ, вода для умывания должна быть комнатной температуры – так она наиболее безвредна для кожи летом. Летом особенно полезно принимать ванны, однако температура воды не должна быть выше 36-37 градусов. В ванну можно добавлять отвары трав – ромашки, зверобоя, шалфея и розмарина, таким образом, помимо очищения кожи, улучшается ее кровоснабжение и обмен веществ. После ванны можно принять прохладный душ. После душа не стоит вытирать кожу досуха, лосьон или увлажняющий крем лучше всего наносить на чуть влажную кожу. Активное летнее солнце способствует испарению с поверхности кожи влаги, а жаркая погода обезвоживает организм, нарушая природный водный баланс, поэтому рекомендуется использовать легкий, увлажняющий крем или молочко не только для лица, но и для всего тела после умывания и принятия душа или ванны.

Аюрведические формулы косметических средств содержат травы, благоприятные для ухода за кожей летом — сандаловое дерево, куркума, амла, ним, алоэ вера*. Согласно Аюрведе, после принятия душа, ванны или перед сном рекомендуется наносить на все тело ароматическое масло (кунжутное или кокосовое*, с добавлением охлаждающих эфирных масел, таких как роза, жасмин, сандаловое дерево, ваниль и ветивер). Использование масла способствует насыщению кожи полезными веществами, очищает ее, улучшает защитные функции, кровообращение и дает освежающий эффект.

Летний период предполагает принятие большого количества солнечных ванн, поэтому необходимо заранее позаботиться о средствах, которые предохраняют кожу от солнечных ожогов и ультрафиолета. Не стоит забывать, что яркое летнее солнце воздействует на кожу не только тогда, когда вы целенаправленно загораете на пляже, но и когда идете от дома до работы и обратно, или просто гуляете летом по городу. Также для сохранения водного баланса и здорового состояния кожи важно ежедневно употреблять достаточно жидкости — негазированной воды (не менее 2л), отвара шиповника и мяты, натуральных соков.

Уход за телом летом включает и правильный рацион питания – больше свежих фруктов, овощей и ягод. Также полезно заниматься в летние месяцы умеренными физическими упражнениями, они стимулируют кровообращение в капиллярах, насыщая кожу питательными веществами, к тому же являются хорошей профилактикой против варикозного расширения вен и проблем с сосудами, которые обычно обостряются в летний период. Наслаждайтесь летом и не забывайте о своем здоровье!